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中华传统养生智慧

   ● 静思冥想

静思冥想法，这是解除心理疲劳的一种手段。一个人可在心烦意乱时，独坐在光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里，双目微闭，深呼气后再慢慢呼出，反复几次，让放松的情感传遍身体各部。然后，动用想象让自己处于一个令人愉快的自然环境中，尽量体验想象环境中的美好，如海风轻拂、鸟语花香，使自己从声音、颜色、气味各方面体验出舒适，然后再慢慢睁开眼睛。

   ● 阴阳与四季

中医提出“春夏养阳，秋冬养阴”是说春夏之际，阳气随自然界的生发之势外越而内虚，应食温热以辅外越之阳气；秋冬阳气随自然界敛藏之性内收而内盛，可以食用滋阴补益之品帮助填补阴精。

    ● 养生“七食”

    食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗俗；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温饱，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮两三口，濑口齿，令极净。   

    【下期待续】